『#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！』（本） レベル別のトレーニング に食事、体験レポetc 毎日のエクササイズ、食事の摂り方、1ヵ月体験レポなどを掲載。 価格：900／講談社刊 腹筋を割るための3大ポイントは？ 食事 全身の筋トレ（基礎代謝を上げるためにも筋肉量を増やす） 有酸素運動（脂肪燃焼してお腹を絞る「腹筋女子」が人気の最近ですが、女性が腹筋を綺麗に割る方法・筋トレメニューを、自宅とジムそれぞれの鍛え方別に、現役女子ボディービルダーのYoko Joe M様に執筆いただきました。 実際にシックスパックに身体を仕上げるプロの生きた情報ですから、そのテクニックを応用すると、
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