フラフープダイエットは何分回せば良い？ 少なくとも 分 有名な話ですが、有酸素運動はとある一定の時間以上しなければ効果が出ないと言われていますね？ フラフープも有酸素運動に当たります。 そう 分以上 ですね。↑運動一覧に戻る 2位：ダンス ダンスもランニング同様に全身運動なので消費カロリーは高くなります。 また、有酸素運動は基本的に単調な動きのものが多いですが、 ダンスの場合動きのバリエーションが広く色んな種類があります。 音楽に合わせて体を動かすということも伴い、 他の運動フラフープを回す動作は有酸素運動の 1 種であるため、ジョギングや水泳と同じように、脂肪を燃焼する効果も期待することができます。 有酸素運動とは、運動強度が軽め～中程度の運動のことを言い、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動だとされています。
フラフープおすすめ10選 手軽にダイエット 効果や選び方も解説 マイナビおすすめナビ
